Odkąd pracuję z drugim człowiekiem przyglądam się swojemu sposobowi pracy, myślenia, rozwoju własnej tożsamości i codziennej praktyki terapeutycznej, który ukierunkował mnie w stronę integrowania różnych podejść i nurtów terapeutycznych do pracy z drugim człowiekiem. Najbliższe jest mi podejście oparte na autentycznej i żywej relacji terapeutycznej, w której zachowuję uważność na to co się dzieje nie tylko w warstwie słownej pomiędzy mną, a drugą osobą, ale także na to co nie wypowiedziane, a jeszcze nie miało szansy wybrzmieć, a na co trzeba czasu i przede wszystkim poczucia bezpieczeństwa. Umysł nie jest odłączny od ciała, więc to co dzieje się w warstwie cielesnej jest ważnym elementem podczas każdego "spotkania".  

Ważne jest dla mnie podejście oparte na niepatologizującym języku, wpychającym człowieka w etykiety, które co kilkanaście lat zmieniają się w związku z aktualizowaniem kolejnych kategorii klasyfikacji zaburzeń psychicznych. 

Współpracuję z psychiatrami moich pacjentów, wyłącznie za ich zgodą, jeśli wymaga tego sytuacja. Zdarza się, że postawienie diagnozy lekarskiej może dać dużą ulgę w cierpieniu danej osoby i pomóc dopasować leczenie farmakologiczne u lekarza, wspierając codzienne funkcjonowanie.

Mam doświadczenie własnej psychoterapii indywidualnej i grupowej. Świadomość funkcjonowania naszej własnej psychiki i poruszania się po niej, rozpoznawania swoich "ślepych" plamek jest niezbędna do rozwoju własnej tożsamości i osobowości, w służbie skutecznej pomocy i wsparciu dla innych osób, które stopniowo obdarzają mnie coraz większym zaufaniem dając wgląd w codzienne, często wstydliwe aspekty swojego życia, które niejednokrotnie nie zostały wypowiedziane w innych relacjach.    

Posiadam wieloletnie doświadczenie w pracy psychoterapeutycznej z osobami, które przeżywają zaburzenia adaptacyjne (np. zmiana lub utrata pracy, ciąża, śmierć bliskiej osoby), zaburzenia lękowe lub/i depresyjne oraz z osobami, które cierpią na zaburzenia osobowości.

Zajmuje się również problematyką budowania satysfakcjonujących relacji interpersonalnych oraz związkowych, poczuciem cierpienia i braku zadowolenia z życia, konfliktów rodzinnych. 

Posiadam doświadczenie terapeutyczne z szerokim spektrum problemów i zaburzeń psychicznych. Jestem otwarty na niestandardowe sytuacje i trudności życiowe. 

Obecnie łączę praktykę prywatną oraz współpracę z Poradnią Leczenia Nerwic Szpitala Nowowiejskiego (NFZ) przy ul. Dolnej 42 w Warszawie. Od kilku lat współpracuję z Fundacją Świętego Mikołaja współprowadząc superwizje grupowe dla kadry oświaty (głównie pedagogów i psychologów). 

Praktykuję prowadzenie psychoterapii od 2016 roku. Do tej pory współpracowałem z:

• NZOZ Victi Poradnia Zdrowia Psychicznego (NFZ)
• Specjalistyczną Poradnią OPTA 
• Warszawskimi Poradniami Psychologiczno - Pedagogicznymi nr 5 oraz nr 23 
• Prywatnymi Ośrodkami Psychoterapii: Mapa Zmian oraz Droga do Zmian
• Poradnią Zdrowia Psychicznego Harmonia 
• Staż psychoterapeutyczny odbyłem na Oddziale Dziennym Psychiatrycznym Szpitala Bródnowskiego

W ramach współprac z różnymi miejscami świadczącymi szeroki wachlarz oddziaływań terapeutycznych prowadziłem:

• psychoterapię indywidualną nastolatków oraz osób dorosłych
• psychoterapię par, związków oraz rodzin 
• grupy terapeutyczne dla nastolatków
• grupy dla osób w sytuacjach okołorozstaniowych
• warsztaty grupowe - wyjazdowe dla ojców
• mediacje rodzinne i partnerskie

Na konsultację i psychoterapię przyjmuję  osoby dorosłe oraz osoby nastoletnie (od 16 roku życia), które czują, że przyszedł czas aby sięgnąć po wsparcie. Pragną zrozumieć siebie i innych w bardziej złożony sposób, zacząć świadomie przeżywać życie, chcą rozwijać satysfakcjonujące związki, poprawić swoją samoocenę, lepiej radzić sobie z emocjami. Część moich pacjentów to osoby, które korzystają również ze wsparcia lekarza psychiatry – niektórym osobom w zależności od doświadczanych trudności mogę zasugerować taką wizytę. W przypadku niektórych problemów psychicznych odpowiednim standardem opieki jest łączenie psychoterapii i farmakoterapii (jej ewentualne włączenie ocenia lekarz psychiatra).

Wspieram osoby, które doświadczają m.in: 

• zaburzeń adaptacyjnych
• zaburzeń lękowych oraz mieszanych (depresyjno - lękowe)
• doświadczyły traum złożonych (C- PTSD)  
• zaburzeń nastroju (np. depresja, afektywne dwubiegunowe)
• zaburzeń osobowości
• trudności związane z funkcjonowaniem jako osoby z neuroróżnorodnością (ADHD lub/i spektrum autyzmu)
• trudnych sytuacji życiowych
• przemocy w związku 
• pochodzą z rodziny z problemem z nadużywania substancji psychoaktywnych
• trudności w obszarze  seksualności 
• identyfikują się jako osoby LGBTQIAP i/lub GSRD 
• są w relacjach w których czują się nieszczęśliwe, nie potrafią stawiać zdrowych granic
• pracuję także z parami różnopłciowymi, jednopłciowymi, związkami i małżeństwami, które doświadczają szeroko rozumianego kryzysu, który trwa przynajmniej kilka miesięcy i dotychczasowe sposoby radzenia sobie były nieskuteczne; u których doszło do zdrady, pojawiają się problemy w komunikacji, zaburzenia życia seksualnego, oddalanie się od siebie.

Prowadzę konsultacje oraz psychoterapię dla par i rodzin. Taka forma psychoterapii pozwala przyglądać się systemom rodzinnym oraz partnerskim, pomaga lepiej zrozumieć relacje i wzajemne oddziaływanie pomiędzy poszczególnymi osobami lub członkami rodziny, biorąc pod uwagę możliwości, potrzeby i predyspozycje każdej z osób.

Na konsultację do psychoterapii zapraszam wyłącznie w sytuacjach kiedy mogę zaproponować stały termin pracy terapeutycznej. 

• Wrocławska Fundacja Ochrony Zdrowia Psychicznego i Rozwoju Psychoterapii - Całościowy 4 letni kurs psychoterapeutyczny przygotowujący do uzyskania Certyfikatu Psychoterapeuty w Polskim Towarzystwie Psychiatrycznym
• Krakowska Fundacja Rozwoju Psychoterapii im. Marii Orwid - 2,5 letni kurs przygotowujący do pracy w nurcie systemowym
• Seksuologia Kliniczna - opiniowanie, edukacja, terapia - Uniwersytet im. Adama Mickiewicza w Poznaniu - w trakcie
• Psychoterapia Oparta na Mentalizacji (MBT) poziom I podstawowy i II zaawansowany  - Szkolenie akredytowane przez Anna Freud Center
• Letnia Szkoła Terapii Schematów - Instytut Terapii Schematów -  Certyfikowany  przez International Society of Schema Therapy kurs dający możliwość ubiegania się o certyfikat terapeuty schematów
• Kurs EFT - Emotionally Focused Therapy for Couples - Externship (Terapia par skoncentrowana na emocjach) - Dr. T. Leanne Campbell - Laboratorium Psychoedukacji
• EMDR - certyfikat ukończenia pierwszej części pełnego szkolenia z akredytacją EMDR Europe 
• EFiT - Psychoterapia indywidualna skoncentrowana na emocjach - Jef Slootmaeckers & Karin Wagenaar
• Międzynarodowa Konferencja Naukowo Szkoleniowa Polskiego Towarzystwa Seksuologicznego - Budowanie mostów, współpraca specjalistów dla zdrowia seksualnego.
• Psychosomatoterapia z elementami psychoneuroimmunologii (self-experience) - Prowadzenie dr. Alicja Heyda
• Strategie Przywiązaniowe w Dynamicznym Modelu Rozwojowym Przywiązania i Adaptacji - Akademia Więzi
• I Letnia Szkoła DMM (Dynamiczno-dojrzewający Model Przywiązania i Adaptacji)
  organizowana przez Akademię Więzi, prowadzenie: Clark Baim
• Udział w konferencji - Neuro - Wyzwania Perspektywa diagnostyczna i terapeutyczna: Spektrum autyzmu i ADHD u dorosłych
• Udział w konferencji - "Neuroróżnorodność w psychoterapii" - Centrum Wspierania Relacji 
• Koterapia w terapii par i rodzin - konferencja Fundacji Rozwoju Terapii Rodzin Na Szlaku 
• Terapia par/związków/relacji po doświadczeniu zdrady - Warszawski Instytut Seksuologii i Psychoterapii
• Udział w V Międzynarodowej Konferencji Naukowego Towarzystwa Psychoterapii Psychodynamicznej "Mentalizacja, ciało i neuronauka – o przyszłości psychoterapii" 12-14.05.2023 r.
• Kink (fetysze), niespecyficzne upodobania seksualne, relacje niemonogamiczne, GSRD - Magdalena Smaś - Myszczyszyn
• Wiosenny seksuologiczny panel naukowy - przemoc seksualna - sprawcy i sprawczynie
• Specyfika pracy z osobami LGBT+, w tym parami jednopłciowymi i rodzinami tęczowymi - Magdalena Smaś - Myszczyszyn
• Precore ISTDP – szkolenie wprowadzające do pracy w podejściu ISTDP (intensywna krótkoterminowa psychoterapia dynamiczna) - Ośrodek ISTDP Bez Lęku
• Psychoterapia osób stosujących chemseks – podejście zintegrowane – Centrum Terapii Synteza
• Letnia Szkoła Psychoterapii 2020 r. – Laboratorium Psychoedukacji
• Seksualność w Psychoterapii. Praktyka terapii zaburzeń seksualnych – Dr. N. med. Łukasz Muldner – Nieckowski
• LGBTQ bez tajemnic – wiedza i kompetencje w pracy pomocowej – Otwarta Przestrzeń
• Praca z osobami LGBT doświadczającymi przestępstw z nienawiści – Lambda Warszawa
• Szkolenie specjalistyczne z bazowe oraz specjalistyczne z zakresu mediacji oraz mediacji rodzinnej – Centrum Mediacji Partners Polska oraz Polskie Centrum Mediacji
• Adolescencja – rozumienie, psychoterapia psychoanalityczna, wybrane zagadnienia, seminarium kliniczne prowadzone przez mgr Ewę Bąk
• Rozwój psychoseksualny młodzieży – Mazowieckie Centrum Psychodynamiczne
• Trening umiejętności społecznych – Katarzyna Mierzejewska oraz Magdalena Godlewska
• Szkoła dla Rodziców i wychowawców cz. 1 – Stowarzyszenie Szkoła dla Rodziców i Wychowawców

Wiele osób, które nie miały jeszcze kontaktu ze specjalistą zdrowia psychicznego odczuwa wstyd , niepewność, bezradność i brak wiary, że można cokolwiek zmienić w swoim życiu. Czasami w związku z nieprzyjaznymi komentarzami od bliskich osób i negatywnymi przekonaniami na temat korzystania z psychoterapii np. "ten kto korzysta z psychoterapii jest słaby" boimy się i odwlekamy swoją decyzję o zgłoszeniu. Jednak zgłoszenie na psychoterapię jest siłą samą w sobie oraz wielką odwagą, szansą na zmianę swojego życia. Wymaga spojrzenia na swoje dotychczasowe życie z większą uważnością i troską. Nikt nie zadba o nas także dobrze jak my możemy zadbać o siebie.

Żeby dokonać zmiany w swoim życiu musimy zacząć od poznawania siebie na nowo i wzięcia odpowiedzialności za podejmowanie działań. Należy poświęcić sobie czas, uwagę, zadbać o dobrostan psychiczny, zrozumieć to w jaki sposób wchodzimy w relacje z innymi jak i ze sobą samym. Dostrzec to jakich emocji doświadczamy - trudno jest nam odróżnić myśl od uczucia i emocji, a zachowania. Należy poznać w innym świetle to jak wpłynęły na nas wczesne relacje i doświadczenia w dzieciństwie, wieku nastoletnim wraz z otoczeniem w którym wzrastaliśmy. 

Im dłużej cierpimy i zmagamy się z własnymi trudnościami tym więcej czasu wymagać będzie praca nad osiągnięciem oczekiwanych zmian. 

Na wstępnie zastanów się jakie godziny na konsultacje i ewentualną psychoterapię będą dla Ciebie odpowiednie - weź pod uwagę czynniki takie jak obowiązki związane z pracą, dziećmi czy inne zobowiązania których nie będziesz mógł odwołać czy z nich zrezygnować. Podczas zgłoszenia ważne jest ustalenie możliwości czasowych. Psychoterapia odbywa się cyklicznie raz w tygodniu np. w poniedziałki o 12. 

Na początkowych spotkaniach rozmawiamy o trudnościach których doświadczasz, dotychczasowych sposobach radzenia sobie, doświadczanych stanach emocjonalnych i Twoich przemyśleniach, obserwacjach oraz historii Twojego życia. Czasami potrzeba więcej czasu aby dobrze nazwać problem i cel zmiany podczas psychoterapii. Bywa, że zmagamy się z ogólnym uczuciem smutku i myślą, że np. "coś jest nie tak z moim życiem". Zdarza się, że cele psychoterapii są formułowane w sposób ogólny np. chciałabym czuć, że inni mnie szanują, pragnę budować satysfakcjonujące relacje z innymi osobami.

Nie często ale jednak zdarza się, że w toku konsultacji człowiek zdaje sobie sprawę, że nie jest gotowy na podejmowanie decyzji o dokonywaniu zmian w sobie, z różnych względów i to też jest w porządku - szczere przed samym sobą.

Decyzja o podjęciu psychoterapii i pracą nad osiągnięciem zmiany musi być podjęta całkowicie przez pacjenta. Psychoterapia to ciężko pracą nad sobą. Z jednej strony jest  związana z  poznawaniem swoich ograniczeń, z drugiej zaś zasobów, mocnych stron poprzez których rozwijanie można budować lepsze, bardziej świadome i satysfakcjonujące życie. 

Kroki w skrócie:

• umów się na konsultację do psychoterapii w ramach dostępnych miejsc w grafiku, czasami trzeba poczekać w kolejce
• podczas konsultacji i rozmowy o Twoich trudnościach należy ustalić realne do osiągnięcia cele. Mogą pojawiać się kolejne w trakcie psychoterapii; omówimy warunki współpracy oraz ustalimy stały termin
• Pamiętaj:
  - masz prawo pytać specjalistę o jego kwalifikacje i wedle uznania prosić potwierdzające je dyplomy i zaświadczenia.  Cokolwiek przychodzi Tobie na myśl może być wypowiedziane podczas konsultacji i psychoterapii. Etycznie pracujący psychoterapeuta będzie odpowiadał na pytania związane z wykonywaną pracą, procesem psychoterapii, etyką. Może jednak nie odpowiadać na pytania dotyczące jego życia osobistego, przekonań czy wyznawanych wartości. 

W razie jakichkolwiek pytań zapraszam do kontaktu.